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上火了,嗓子疼还便秘,老大夫送你一个“偏食

2018-12-29 11:15免费送彩金68元编辑:admin人气:


文 |千千

前段时间小编我上火了,好几天咽喉肿痛,还便秘了,相信很多朋友都遇到过这样的问题吧。日常生活中也经常听到上火这个名词,那么什么是上火呢?

火本来是人身体里必备的,不可缺少的,要是火没有了,那人的生命也就停止了,中医认为这就是所谓的“生命之火”。人体里的火在一定范围内是必需的,但是超过正常范围的火那就不是好火了,这就是所谓的“上火”。比如出现咽喉肿痛、便秘等。上了火,那就需要降火,把火降到人体所能承受的范围之内。

我那时候饮食上也进行了调整,用了“偏食疗法”。那时候早上起来就喝下一碗蜂蜜水,它能润肠祛火,最好在早饭前喝,利于通便,但本身就肠胃比较弱的人,注意不要喝太多蜂蜜水,很容易拉肚子,这还是要依个人身体情况而定。中晚餐则是偏食白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜等清肝泻热的食物,多吃就会利肠通便, 可以帮助降火。上火了,最好辣椒不要吃,辣椒本身就是热性的,你本来就上火了,要是吃了,热上加热,只会更上火,而不会降火。

上火了,也可以多吃些下火的食物,吃对了,也可以帮忙降火,假若吃不对,那只会“火上浇油”。

一、梨

说到下火,最有名的食物就是它了,梨子味甘、性凉,可以起到生津润肺、清热化痰的作用。而且,梨子很便宜又很好吃,每天吃一个就足够了。除了梨之外,还有秋梨膏,也是可以多喝的,对抗上火棒棒哒。

但是,体质偏凉的女孩子,还有亲戚来之前,不要吃梨。梨子性寒凉,吃多了的话,有可能导致那几天疼的不要不要的,需要注意。

二、莲藕

藕可是我最爱的美食之一,生吃熟吃效果都很好,而且效果还有所区别。生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻,干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

三、山药

山药在下火气方面也很有一手,山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效,更难能可贵的是,山药可以说是老少通吃,当然,是我们吃它。

但是,有少数人对山药的黏液过敏,那就不能吃了,很可惜。

除了上述这些食物之外,香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等白色食品都是很有效的下火气的食物,上火的时候,可以多吃一些。

(来源:http://paabmtg.cn

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